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トレーニングカード!!アンクルスタビリティ(小学生)

②グーチョキパージャンプ~10秒チャレンジ~・・・




<やり方>
①足をグー→チョキ→パーの順にジャンプします。
②かかとを少し上げて、、止まらずにジャンプします。
③グーチョキパーで1回と数えます。
④10秒間やり続けます。
⑤レベル1:7回  レベル2:10回  レベル3:12回

<注意点>
・止まらないでやりましょう。
・大きく速くやるように心がけましょう。