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トレーニングカード!!体幹トレーニング(幼児)

④片足ブリッジ・・・




<やり方>
①あおむけで寝ます。
②ブリッジをつくります。
③片足を浮かせます。
③レベル1:10秒  レベル2:20秒  レベル3:30秒

<注意点>
・胸のアーチをしっかり作りましょう。