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トレーニングカード!!体幹トレーニング(幼児)

⑥ボールトンネル・・・




<やり方>
①ボールを準備します。
②ボールの上に手を乗せて、トンネルをつくります。
③頭-お腹-お尻-足が一本の棒になるようにします。
④レベル1:20秒  レベル2:40秒  レベル3:60秒

<注意点>
・お尻があがったり、お腹が下がったりしないようにしましょう。