Pass Kids ～身体能力開発～トレーニングカード体幹トレーニング（小学生）④

トレーニングカード!!体幹トレーニング（小学生）

④フロントブリッジ3点

＜やり方＞
①腕立て伏せに肘を曲げた姿勢を作ります。
②頭-お腹-お尻-足が一本の棒になるようにします。
③片手を浮かせて、姿勢をキープします。
④片足を浮かせて、姿勢をキープします。
⑤レベル1：20秒　　レベル2：40秒　　レベル3：60秒

＜注意点＞
・お腹が下がったり、お尻が上がったりしないようにしましょう。