トレーニングカード!!体幹トレーニング(幼児)
③ブリッジ・・・
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<やり方>
①あおむけで寝ます。
②バンザイをして、耳の横に手をつきます。
③手と足を床につけて、体や頭を浮かせます。
③レベル1:10秒 レベル2:20秒 レベル3:30秒
<注意点>
・胸のアーチをしっかり作りましょう。