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トレーニングカード!!体幹トレーニング（幼児）

④片足ブリッジ・・・




＜やり方＞
①あおむけで寝ます。
②ブリッジをつくります。
③片足を浮かせます。
③レベル1：10秒　　レベル2：20秒　　レベル3：30秒

＜注意点＞
・胸のアーチをしっかり作りましょう。