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トレーニングカード!!アンクルスタビリティ(小学生)

①グーパージャンプ~10秒チャレンジ~・・・




<やり方>
①足をグーとパー交互にジャンプします。
②かかとを少し上げて、、止まらずにジャンプします。
③グーとパーで1回と数えます。
④10秒間やり続けます。
⑤レベル1:10回  レベル2:15回  レベル3:20回

<注意点>
・止まらないでやりましょう。
・大きく速くやるように心がけましょう。