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トレーニングカード!!アンクルスタビリティ(小学生)

③ひざかかえジャンプ・・・




<やり方>
①足をかかえるようにジャンプします。
②ひざが胸の高さにくるようにジャンプします(前かがみにならないようにしましょう)
③かかとを少し上げて、、止まらずにジャンプします。
④レベル1:10回  レベル2:15回  レベル3:20回

<注意点>
・止まらないでやりましょう。
・姿勢よくやりましょう。