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トレーニングカード!!体幹トレーニング(幼児)

⑧ローリングブリッジ・・・




<やり方>
①トンネルを作ります。
②お尻やお腹がつかないように、横向きになります。
③手をついて上を向きます。
④ ②とは逆の横を向きます。
⑤ ①のトンネルに戻ります。
⑥レベル1:2回  レベル2:5回  レベル3:10回

<注意点>
・お尻があがったり、お腹が下がったりしないようにしましょう。